天辰娱乐注册秋季吃什么有助于预防儿童身体不适？

 

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天然食物調理比較溫和。

 

秋季天氣幹燥，氣溫下降，兒童由於身體發育不完全，對外界變化的適應能力差，容易因爲抵抗力下降而生病。所以饮食上應以润燥生津、清熱解毒、助消化的食物爲主。

 

建議吃一些藥食同源的食物，比如鷄内金，有健胃助消化的作用。南方人習慣煲湯煮粥。山藥有助於健脾、敛汗、止瀉；橘皮可改善脾胃氣滯、腹胀呕吐；红小豆能清熱解毒，消食化積，化瘀散結，可用於煮饭、煮粥、煲湯。選择這些食材有利於兒童在秋季預防疾病。

 

藥食同源可以預防疾病

 

健康的饮食是預防疾病的一個方面。很多食物都是藥，兩者之間沒有絕對的分界線，比如山藥、麥芽、鷄内金，既是食物又是藥物。雖然藥物的作用很強，但我們並不經常吃，但食物是我們日常生活中不可或缺的。我們也會因爲食物的表現而對身體的平衡和生理功能產生或多或少有利或不利的影響。久而久之，這種影響從量變到質變會變得非常明顯。所以正確合理的調配饮食，會起到藥物無法達到的效果。雖然不能馬上用來治病，但是可以改善體質，沒有副作用。另外，病從口入，記得注意個人衛生，讓孩子學會勤洗手，避免暴饮暴食，多喝水，合理饮食，少吃多餐。

 

推薦食谱

 

兒童饮食要注意饮食衛生，兒童少吃生冷食物，不吃隔夜饭和不潔食物，食物要充分加熱煮熟。同時，孩子要養成饭前便後洗手的習慣，孩子使用的餐具要定期清洗消毒。只有注意饮食衛生，才能預防或減少兒童疾病的發生，保證他們的健康成長。

 

天辰娱乐注册在保證食物新鮮和營養的同時，要切碎煮透，以利於孩子咀嚼、吞咽和消化。脊骨、骨頭、石頭等。在烹饪材料應删除，如硬水果食品，這應該是地面，然後再與糊狀混合食用。這樣才能保護孩子不被梗塞，不被刺，不被呛。烹饪方法應以蒸、煮、炖、煨、炒爲主。口味要清淡，多加湯，減輕氣候幹燥對孩子的不利影響。

 

天辰娱乐注册推薦食谱:

 

1、桔子皮茶，將桔子皮撕碎，加少許糖，開水衝服，當茶喝，可用於肠胀氣引起的小兒肠痉挛；

 

2、山藥百合大棗粥，山藥有健脾和胃的作用，百合清熱润燥，大棗和薏苡仁健脾和胃，各種器皿有滋陰養胃、清熱润燥的作用；

 

3、葛根、茯苓、糯米粥，口味清淡，可以幫助已經拉肚子的孩子調理肠胃，恢復食欲。