天辰平台注册宝宝吃啥帮助长高？能量蛋白质摄入必不可少

 

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寶寶吃什麼有助於長高？

 

影響寶寶身高的因素確實很多。當然我們都知道是受遺傳因素的影響，決定了寶寶身高的70%左右。但是妳後天的遺傳天赋能否發揮到極致，可能還需要營養。營養充足，營養均衡，有利於寶寶的生長發育，要注意最常見的。第一個能量攝入足夠，第二個要注意優質蛋白質的攝入。如果長期吃素食

或者優質蛋白質攝入不足，這種情況可能會影響一個孩子的成長。

 

此外，還要注意一些微量營養素的攝入，最常見的是锌。缺锌後，孩子的生長發育可能會緩慢甚至落後，長不大。所以要注意孩子營養食物的攝入和锌的攝入。

 

除了锌，我們都關心的钙，對我們的寶寶來說可能是足夠的，但是一歲多的孩子可能牛奶和富含钙的食物不足，這可能導致孩子钙的攝入不足。所以一歲以後要保持一定的奶量，比如300毫升、400毫升甚至更多，注意吃富含钙的食物。

 

同時也要注意戶外活動，通過身體合成或補充維生素D，因爲維生素D促進钙的吸收。運動也有利於孩子成長，充足的睡眠也是必要的。如果睡眠不足，還可能影響生長激素的分泌，生長激素也可能影響生長。

 

天辰平台注册班級總結:想要寶寶更好的成長，饮食上要保證充足的能量攝入，同時注意補充優質蛋白質和微量元素，保持一定的奶水量。另外，要適當進行戶外活動，保持充足的睡眠。